박쥐 자세 요가...뱃살과 허벅지살 제거에 효과 만점

박쥐 자세 요가가 화제다.

최근 한 포털사이트에 '박쥐 자세 요가'라는 글이 동영과 함께 게재돼 누리꾼들의 뜨거운 관심을 받고 있다.

박쥐 자세 요가는 다리를 넓게 벌린 동작이 마치 날개를 펴고 날으는 박쥐를 연상케 하기 때문에 이름이 붙여졌다. 다리 안쪽과 뒤쪽의 근육, 인대를 강화시켜 다리 곡선을 매끈하게 만들어준다.

먼저 앉은 자세에서 다리를 양 옆으로 최대한 벌린 후 상체를 앞으로 숙인다. 다음으로 바닥에 상체를 붙이고 20~30초 동안 복식 호흡을 하면 된다.

이 자세는 취할 때는 무리하게 다리를 벌리지 않으며 몸을 숙일 때 등이 굽지 않아야 한다.

박쥐 자세 요가는 아랫배와 허벅지의 군살을 제거하고 다리의 곡선을 매끈하게 해주는 효과가 있다. 어깨결림에도 도움이 된다.

이를 접한 누리꾼들은 "박쥐 자세 요가, 뱃살과 허벅지 뒷살은 빼는데 효과 만점일 듯", "박쥐 자세 요가, 진짜 어려운 동작이다", "박쥐 자세 요가, 다리 곡선이 매끈해지면 좋겠다." "오랜 숙련이 필요한 동작이네요", "정말 다리가 매끈해 지나요?", "오늘부터 해 봐야지!" 등의 반응을 보이고 있다.

▲박쥐 자세 요가(사진=네이버 컨텐츠 검색)